I 2021 registrerte Portugal en befolkning på 10 343 066 innbyggere ifølge folketellingen, med 9 644 530 portugisere og 698 536 utenlandske borgere, som utgjør omtrent 6,2 % av innbyggerne. Befolkningstettheten var på 112,2 innbyggere per kvadratkilometer. Befolkningsstrukturen inkluderte 12,9 % i aldersgruppen 0-14 år, 63,7 % mellom 15 og 64 år og 23,4 % over 65 år. Gjennomsnittlig levealder lå på 80,72 år i 2020.
Etter flere år med befolkningsnedgang på grunn av finanskrisen i 2008, opplevde Portugal en befolkningsvekst fra 2018, med en økning på 0,6 % fra 10 283 822 innbyggere til 10 343 066 innbyggere i 2021. Fødselsraten var på 7,7 babyer per tusen innbyggere og dødsraten på 12 dødsfall per tusen innbyggere. I 2022 ble det registrert 83 436 fødsler og 124 755 dødsfall.
De mest befolkede regionene er Nord-regionen med 3,6 millioner innbyggere, Lisboa storbyområde med 2,9 millioner og Sentral-regionen med 2,2 millioner. De største urbane områdene er Lisboa og Porto med henholdsvis 2,9 og 1,7 millioner innbyggere, etterfulgt av Algarve med 470 tusen, Coimbra-regionen med 437 tusen og Ave med 420 tusen innbyggere. Medregnet øygruppene Azorene og Madeira, har Portugal en estimert befolkning på 10 344 802 innbyggere, ifølge folketellingen i 2021. Dette tilsvarer en befolkningstetthet på 112,13 mennesker per kvadratkilometer.
Portugisisk er det offisielle språket, snakket av nesten hele befolkningen. Mirandesisk, også offisielt anerkjent, undervises i skolene i Miranda do Douro-kommunen, men det snakkes av få og er gjenstand for revitaliseringstiltak.
Befolkningen i Portugal øker, selv om den naturlige veksten (fødselsrate minus dødsrate) blir mindre. Dette resulterer i en aldrende befolkning og mangel på generasjonsfornyelse. Likevel, levealderen fortsetter å stige for begge kjønn, en nøkkelfaktor i befolkningens aldring. Befolkningsveksten er mest merkbar i kystdistrikter som Setúbal, Porto, Aveiro og Braga, mens innlandsdistriktene ser en nedgang.
I nyere tid har innvandringen økt, drevet av ankomsten av afrikanere fra de portugisiskspråklige afrikanske landene, østeuropeere og søramerikanere, spesielt brasilianere, som primært bosetter seg i Portugals større byer. Nivåene av permanent utvandring har vært lave siden revolusjonen 25. april 1974 og Portugals inntreden i EU. Internt er migrasjonen hovedsakelig rettet mot de metropolitiske områdene i Lisboa og Porto.
Den demografiske utviklingen i Portugal bærer preg av en kombinasjon av naturlig befolkningsnedgang og migrasjon. I de senere årene har Portugal sett en befolkningstilvekst takket være økt innvandring, som i stor grad kompenserer for den lave fødselsraten. Samtidig fortsetter levealderen å øke, noe som bidrar til en aldrende befolkning.
Denne utviklingen har resultert i en demografisk skjevhet, hvor de større byene og kystregionene opplever befolkningsvekst, mens mange innlandsområder ser en betydelig nedgang. Dette skaper utfordringer knyttet til økonomisk utvikling, infrastruktur og tilgang til tjenester i de avfolkede områdene.
For å møte disse utfordringene har Portugal innført ulike tiltak for å tiltrekke seg unge familier og arbeidstakere til de mindre befolkede områdene. Dette inkluderer økonomiske insentiver, forbedringer i infrastruktur og tilgang til tjenester, samt støtte til nyetableringer og småbedrifter.
I tillegg har Portugal fokusert på å forbedre utdannings- og opplæringsmulighetene for å utvikle en høyt kvalifisert arbeidsstyrke som kan drive økonomisk vekst og innovasjon. Dette er spesielt viktig for å tiltrekke seg og beholde unge talenter i landet.
Til tross for utfordringene, viser den økende innvandringen og befolkningsveksten i de større byene at Portugal fortsatt er et attraktivt sted å bo og arbeide. Landets kulturelle rikdom, milde klima og livskvalitet gjør det til et populært valg for både innvandrere og portugisere som søker nye muligheter. Gjennom en kombinasjon av nasjonale og lokale tiltak kan Portugal fortsette å vokse og utvikle seg på en bærekraftig måte, samtidig som det bevarer sin unike kulturelle arv og identitet.
English 
Portuguese